Le stress
 La santé à vos pieds! - Avec Gérard et Liliane
RSS

Articles récents

la reflexologie palmaire
le ventre deuxieme cerveau
la massotherapie en soin palliatif au Quebec
Le stress
therapie emotionelle

Catégories

emotion
recherche
stress
fourni par

Mon blog

Le stress

- LE STRESS ET LE LANGAGE DU CORPS........
 
Des mots comme stress, anxiété, tension, ont maintenant leur place dans le langage de la vie quotidienne, même si leur d...éfinition est souvent imprécise. Chacun s'accorde à penser que la santé est influencée par les événements extérieurs et les conditions de vie qui demandent de plus en plus de capacité d'adaptation. La médecine reconnaît elle-même l'importance des facteurs psychologiques dans l'origine et le développement des maladies comme l'infarctus, l'hypertension, l'ulcère de l'estomac, la migraine ou encore le cancer pour citer les plus courantes.
Face aux exigences de la vie socioprofessionnelle, à la remise en question des valeurs traditionnelles, à l'évolution des structures sociales et familiales, à l'accélération du rythme de vie, il devient de plus en plus difficile à l'homme de s'adapter et son organisme physique accepte plus ou moins bien les contraintes auxquelles il est soumis. La notion de stress appartient à la médecine psychosomatique : elle traduit cette difficulté d'adaptation de l'homme moderne et recouvre des symptômes variés que chacun connaît : oppression respiratoire, palpitations cardiaques, jambes qui tremblent, boule dans la gorge, etc...
Les sensations éprouvées dans les situations stressantes sont indépendantes des causes du stress. C'est une réaction globale de l'organisme. Le Professeur Hans SELYE qui, le premier, a défini le concept actuel de stress a écrit : «L'homme moderne doit maîtriser son stress et apprendre à s'adapter, sinon il sera voué à l'échec professionnel, à la maladie, à la mort prématurée».

Si, pendant longtemps, l'homme s'est trouvé face à des dangers physiques dans les sociétés primitives, les stress qu'il subit dans les sociétés civilisées sont de plus en plus de nature psychologique. Et la réponse à ces «agressions» psychiques dépend beaucoup plus de notre manière de les interpréter et de nous y adapter que des agressions elles-mêmes. A défaut de transformer la société, nous pouvons apprendre à mieux réagir, à compenser les conséquences physiques du stress pour préserver notre capital santé et notre équilibre intérieur.
C'est le but des techniques de relaxation et de sciences telles que la Sophrologie.

- La définition scientifique du stress

Le stress a été défini scientifiquement par le Professeur Hans SELYE de Montréal en 1950 sous le nom de «Syndrome Général d'Adaptation» ou S.G.A.
C'est la réponse de l'organisme face aux agressions auxquelles il est exposé, indépendamment de la nature et de la cause de l'agression.
Dans l'Antiquité, le grec Hippocrate avait déjà reconnu le «pouvoir curatif de la nature» c'est-à-dire l'existence de mécanismes dans le corps qui visent à préserver ou à rétablir la santé après une maladie.
Au XX ème siècle, le physiologiste française Claude Bernard montrait que 1'une des caractéristiques des êtres vivants est de maintenir la stabilité de leur milieu interne malgré les changements extérieurs. La température invariable du corps en est un bon exemple.
En 1939, l'américain Cannon, définissait le concept important d'«Homéostasie» qui désigne l'ensemble des processus physiologiques qui cherche à maintenir un équilibre interne. Le premier, il insista sur la réaction du système nerveux sympathique, sur la décharge d'adrénaline et sur les modifications cardiovasculaires qui accompagnent la réaction du corps au stress.

- La réaction de stress

Tout stress extérieur, physique ou psychologique, agréable ou désagréable, provoque une réponse du corps, identique et stéréotypée : réactions hormonale ,organique, musculaire, etc...

La plupart du temps, l'organisme est capable de s'adapter. Cependant, en cas de demande ou d'agression trop intense ou trop prolongée, la réaction exigée peut dépasser les capacités de résistance du corps et entraîner des effets nocifs.
Il est important de voir que d'abord la réaction de stress est une réaction normale et positive qui sert à mobiliser le potentiel d'action du corps. C'est l'intensité mais surtout la durée de l'agression extérieure qui conduisent à l'épuisement et à la maladie.
D'autres facteurs sont également déterminants, en particulier pour les stress psychologiques. Face à une agression extérieure, un animal se prépare à réagir activement et son organisme mobilise ses ressources : il peut se battre ou fuir, et dépense ainsi physiquement l'énergie qu'il a accumulée dans un premier temps. Il retrouve ensuite son équilibre. Il en était de même pour l'homme dans les sociétés primitives quand sa survie était menacée.
Cependant, dans le monde moderne, l'homme est soumis à des sollicitations permanentes sans pouvoir réagir physiquement par une action immédiate, pour des raisons sociales. L'énergie accumulée est donc retenue, entraînant des désordres physiologiques internes.
De plus, généralement, la survie de l'être humain n'est plus menacée et la réaction de stress est due beaucoup plus à des causes psychologiques et sociales : compétition et rentabilité, perturbations émotionnelles, excès de travail intellectuel ou de responsabilité, absence de liberté, etc...
Dans ce cas, la réponse biologique Combat-Fuite de l'organisme n'est plus adaptée, mobilisant une énergie qui ne peut être dépensée. Tout dépend alors de la manière dont nous interprétons les situations :

«Ce qui est important n'est pas ce qui nous arrive, mais la manière dont en le prend». L'homme moderne doit développer consciemment ses capacités de détente et désamorcer la réaction animale Combat-Fuite pour combattre le stress.


Les causes du stress

1. Les causes physiques :

Le stress peut avoir des causes physiques:
- La faim, la maladie, les déséquilibres alimentaires.
- Le surmenage physique, la fatigue
- Les changements de climats et les climats excessifs.
- Le bruit qui selon un sondage est le premier des facteurs de stress pour 32 % des personnes interrogées.
- Les perturbations du rythme biologique : stress des travailleurs de nuit, des pilotes de lignes,...

La réponse à ces stress passe par une modification des conditions de vie. Les facteurs alimentaires, dans la mesure où ils conditionnent le bon équilibre de notre système nerveux, sont fondamentaux.

Notre résistance nerveuse est diminuée par :
- l'excès de sucres, surtout raffinés,
- l'excès de graisses, surtout animales,
- l'excès ou l'insuffisance de protéines,
- l'excès de sel,
- les excitants: café, alcool, tabac....
- un manque de minéraux (calcium, magnésium, etc ),
- un manque de vitamines.
Chacun, en fonction de son et de son hérédité, réagira différemment.

2. Les facteurs psychiques

Toute situation qui nécessite une adaptation, une modification des comportements est génératrice de stress. Le stress dépend de notre capacité à nous adapter au changement, de notre flexibilité face aux situations. Les psychiatres Thomas H. Holmes et Richard H. Rahe ont d'ailleurs établi une échelle des évènements stressants de la vie.
Mais nous ne réagissons pas tous de la même manière aux circonstances. Pour certains, tel évènement sera vécu comme stimulant alors qu'un autre perdra tous ses moyens de réagir. «Ce qui est essentiel, c'est de connaître son seuil de résistance et d'adapter son rythme de croisière à ses facultés d'adaptation» .

Nous réagirons différemment en fonction de :
- Notre constitution physique et notre type de caractère qui sont intimement liés. C'est l’intérêt de l'étude de la caractérologie.
- Notre hérédité et nos maladies antérieures qui déterminent notre résistance physique.
- Notre alimentation et notre mode de vie (quantité et qualité de sommeil, travail, etc.)
- Notre éducation, particulièrement importante, qui nous a plus ou moins bien préparé à nous adapter ou à nous défendre. Elle peut elle-même être génératrice de stress en développant l'appréhension, les pensées négatives, en ne nous apprenant pas à respecter nos limites.
- Le soutien de l'environnement, et en particulier, le soutien et la sécurité affective que peuvent apporter les proches lors des situations difficiles.


La réponse de l'organisme au stress

Physiologiquement, ce sont le système nerveux et le système endocrinien qui contrôlent notre manière de nous adapter.

- Le système nerveux (voir schéma) est représenté essentiellement dans la réponse au stress par le système nerveux sympathique, appelé aussi végétatif dont les fibres partent de la base du cerveau, descendent le long de la moelle épinière et vont innerver les organes internes (estomac, intestins, cour, etc. ).
Le système nerveux sympathique secrète en particulier l'adrénaline ainsi que d'autres hormones appelées catélochamines.
L'adrénaline, secrétée immédiatement, commande la réaction d'alarme (voir schéma 2). Elle libère le sucre stocké dans le foie pour faciliter la réaction musculaire. Elle accélère également le rythme cardiaque, oriente la circulation sanguine vers les muscles et le cerveau, et augmente la pression sanguine. Elle commande la libération des acides gras contenus dans les tissus graisseux pour fournir une énergie supplémentaire.
Le système endocrinien (voir schéma 1) est représenté par les glandes corticosurrénales situées au dessus de chaque rein et qui produisent des hormones nommées corticoïdes, dont la plus importante est la cortisone. La réaction des glandes surrénales est commandé au niveau du cerveau par l'hypothalamus et l'hypophyse qui, sous l'effet du stress vont secréter une hormone appelée A.C.T.H. qui va stimuler la production de corticoïdes.
Les corticoïdes augmentent la production des sucres dans le foie pour reconstituer les réserves, et inhibent les réactions inflammatoires produites par le stress. Ils agissent également dans un second temps.

- La cortisone est une hormone appelée syntaxique, c'est-à-dire qui transmet aux tissus agressés un message de tolérance, leur demandant de ne pas réagir. Cela explique ses propriétés anti-inflammatoires mais aussi l'affaiblissement immunitaire qu'elle crée à long terme.
Longtemps, les chercheurs se sont concentrés sur la nécessité de localiser dans le cerveau la réaction émotionnelle au stress. C'est en 1955 que W.R. HESS prouva le rôle fondamental de l'hypothalamus. L'hypothalamus est situé à la base du cerveau (schéma 3) et centralise les informations de tous les organes des sens, en particulier de la peau.
Il existe à l'intérieur du cerveau un circuit interne entre l'hypothalamus, le système lirnbique qui commande nos émotions et le cortex, siège des pensées. C'est ainsi que nos pensées et nos émotions influencent notre corps et réciproquement.
Le système nerveux sympathique prend ses racines dans l’hypothalamus qui en est le régulateur. C'est par lui que des «ordres» sont donnés aux différents organes du corps.
L' hypothalamus contrôle également l'hypophyse qui commande elle-même le système glandulaire endocrinien.
On voit ainsi son rôle fondamental d'«ordinateur central» dans les situations de stress.

- Les effets du stress chronique

La réaction du corps au stress est une réaction de mobilisation de l'énergie disponible en vue de l'action suivie d'une reconstitution des ressources. En cas de situations stressantes répétées ou trop intenses, la sécrétion répétée d'adrénaline peut entraîner de l'hypertension artérielle et des troubles du rythme cardiaque à cause de l'excès de libération de sucres et d'acides gras dans le sang, mais aussi parce que l'adrénaline accélère la coagulation sanguine. Cet excès peut causer aussi des troubles digestifs fonctionnels, en particulier les ulcères de l'estomac et la constipation.
La sécrétion d'adrénaline est aussi responsable de la transpiration excessive dans les situations de stress.

L'énergie mobilisée par cette réaction d'alarme face au danger, réel ou imaginaire, se traduit par une augmentation du tonus musculaire qui, s'il n'est pas dépensé, entraîne tensions et raideurs articulaires.
La sécrétion répétée de cortisone, qui n'est pas nécessaire en cas de stress chronique puisqu'il n'y a pas de dépense d'énergie physique pour résoudre la situation, épuise peu à peu les glandes surrénales.
La reconstitution des réserves en sucres se fait au détriment des protides contenus dans la peau, les muscles et la colonne vertébrale.
Cela explique les douleurs musculaires et dorsales, ainsi que les troubles cutanés et la sensibilité aux maladies allergiques qui apparaissent dans les stress chroniques.
Une sécrétion répétée de cortisone se traduit également par :
- Une augmentation de l'urée et de l'acide urique responsable à long terme de rhumatismes.
- Une rétention d'eau et de sodium au niveau du rein responsable d’œdèmes et favorisant l'hypertension et le diabète.
- Un affaiblissement des dépenses immunitaires par la destruction des tissus lymphatiques et la baisse du taux de globules blancs.

On retrouve là les symptômes liés aux traitements excessifs par la cortisone et l'explication des maladies liées au stress.
Enfin, l'épuisement des glandes surrénales a des répercussions sur les autres glandes, entraînant en particulier une baisse de la vitalité sexuelle et de l'activité psychique (concentration, mémoire, etc.)

La réaction du corps passe par plusieurs phases:
- Une phase d'alarme, (schéma 2) ou de mobilisation, extrêmement positive puisqu'elle permet au corps de réagir.
- Une phase de réaction (schéma 5) qui cherche à reconstituer l'équilibre interne après la phase d'alarme mais qui devient une phase de résistance en cas de stress chronique.
- Une phase d'épuisement lorsque le corps n'est plus en mesure de maintenir son équilibre interne.
La femme sera plutôt sujette aux maux de tête, aux migraines, aux vertiges, à L’oppression respiratoire et surtout aux problèmes de peau. Elle aura aussi des troubles des règles.
L'homme sera plutôt enclin aux réactions cardiaques et digestives favorisées par une plus grande consommation d'alcool et de tabac. Il aura également des troubles sexuels.
En fonction de l'hérédité" de chacun et de son mode de vie, c'est l'organe le plus faible qui "craquera", expliquant pourquoi les symptômes de stress sont si différents d'une personne à l'autre.
La résistance diminuera aussi avec l'âge qui, souvent, réduit les capacités d'adaptation et de résistance.
En cas d'épuisement, le stress est à la source :
- de maladies cardio-vasculaires,
- de troubles du rythme cardiaque,
- de troubles digestifs,
- de troubles gynécologiques,
- de troubles urinaires,
- de maladies de peau,
- de cancers,
- de dépressions nerveuses.

- Stress et tension musculaire

Comme nous l'avons vu, dans les états de stress, il y a une mobilisation musculaire en vue de l'action. Toute tension psychologique se traduit par une augmentation souvent inconsciente de la tension musculaire.
Ces contractions musculaires, ainsi que l'a montré Edmond JACOBSON, le créateur de la Relaxation Progressive, se produisent simultanément avec les réactions du système nerveux décrites dans les chapitres précédents et pas seulement sur ordre du cerveau.
On peut dire que le corps réagit directement aux changements dans son environnement par une mobilisation musculaire.
Edmond JACOBSON a mis en évidence expérimentalement une interaction réciproque, un biofeedback entre les activités musculaires et cérébrales.
Bien que le mécanisme cérébral du contrôle musculaire soit encore mal connu, on constate qu'une détente musculaire entraîne des modifications au niveau du système nerveux central et du système nerveux sympathique. D'où les multiples bienfaits tant organiques que psychologiques des techniques de relaxation.
On peut intervenir pour aider à la détente musculaire par de nombreuses méthodes naturelles et sans danger dont nous décrivons les principes, alors qu'il est difficile d'intervenir au niveau du système nerveux ou du système hormonal.

- Le stress, pattern neuromusculaire

Pour résumer, ce qui caractérise l'expérience d'une personne stressée, c'est une réponse globale de l'organisme sur tous les plans : organique, circulatoire, hormonal et musculaire.

De plus, face à un stress psycho-émotionnel, chacun a, en fonction de son histoire et de son expérience personnelle, une manière particulière de réagir. Cette façon particulière de réagir est caractérisée par un ensemble de contractures musculaires spécifiques à chaque personne et que nous appellerons un «pattern» neuromusculaire. Cet ensemble de contractures correspond au besoin d'exprimer sa réaction personnelle face à une situation, réaction influencée par la manière dont nous évaluons la situation. En effet, nous comparons inconsciemment la situation à nos expériences passées, nous la relions à nos attentes et, souvent dans les situations stressantes, à nos peurs.
Ce «pattern» neuromusculaire associé à notre réaction à certaines situations est toujours en relation avec un schéma respiratoire, une certaine manière de respirer à la fois dans l'amplitude, mais aussi dans le rythme et dans la localisation de la respiration.
Toute tension musculaire, dans n'importe quelle partie du corps, correspond à un certain mode respiratoire. C'est ainsi qu'une expression ou une émotion retenue dans les situations stressantes se traduit par un «pattern» neuromusculaire et un schéma respiratoire spécifique.

Lorsqu'il y a situation de stress chronique, les tensions musculaires persistent. Elles peuvent se réveiller également et être entretenues par le souvenir de la situation stressante, sans que la personne soit réellement dans la situation. Elles peuvent aussi réapparaître à l'occasion d'une émotion qui surgit dans une autre situation. Par exemple, si dans une situation passée, vous vous êtes retenu de pleurer et si une autre expérience de la vie vous amène à pleurer, les tensions musculaires liées à la situation passée vont réapparaître.
Ces tensions, si elles deviennent chroniques, vont perturber l'équilibre musculaire du corps, «sculptant» la posture.

Certains muscles perdent de leur souplesse et des parties du corps se rigidifient. D'autres perdent de leur tonus par compensation et cela entraîne un relâchement néfaste d'autres parties du corps. Il en résulte des déformations et des raideurs qui sont caractéristiques de nos attitudes face à la vie. La respiration se fait moins librement et nous ne pouvons plus réagir qu'au travers de comportements habituels et rigides dont nous finissons par ne plus être conscients.
Parallèlement, les grandes fonctions organiques du corps sont perturbées (digestion, élimination, etc.), le système nerveux et le système hormonal fonctionnent de moins en moins bien. Dans ces conditions, nous avons du mal à récupérer, à profiter du sommeil et à nous relaxer. Finalement, la maladie s'installe.

- Les techniques manuelles anti-stress et la relaxation

1) Les techniques manuelles anti-stress qui recouvrent plusieurs techniques de massage non médicales sont ainsi nommées depuis que l'emploi du terme «Massage» a été réservé par la loi aux techniques de kinésithérapie.

«On entend par massage toute manœuvre réalisée sur la peau manuellement qui comporte une mobilisation ou une stimulation méthodique, mécanique ou réflexe des tissus». Décret du 26 août 1985
«Nul ne peut exercer la profession de masseur c'est-à-dire pratiquer le massage (...) s'il n'est muni du diplôme d'état de masseur ...
Les techniques manuelles anti-stress sont particulièrement efficaces car elles s'attachent à compenser les différentes réactions au stress. Elles détendent la musculature et améliorent la circulation sanguine par une action mécanique, elles rétablissent un bon fonctionnement des organes internes, renforcent le système nerveux et rééquilibrent le système hormonal par une action réflexe et énergétique sur certains points spécifiques du corps. Elles libèrent la respiration et apportent par le toucher le soutien affectif nécessaire dans les moments difficiles.
Les techniques manuelles anti-stress apportent une détente globale dont les bienfaits se répercutent sur le plan psychologique. De plus, petit à petit, le patient découvre ses tensions et ses signaux personnels de stress. Il apprend à mieux réagir en modifiant ses attitudes de vie.

2) La relaxation est un moyen de détente hors sommeil qui amorce une décroissance des tensions, pour démarrer un autre système de fonctionnement qui, au lieu d'accéder sans cesse vers un but impossible à atteindre, donne des périodes de repos, de récupération, de reprise des forces mentales.
 

113 commentaires pour Le stress:

Commentaires RSS
copie montre on lundi 8 juillet 2013 08:56
Personne simple un, pas de douleur, pas de lutte. Il contient un go?t amer de tout. Tout est baissier, ou quoi? Il suffit de savoir qu'il est amer, est doux. Manger, mais ne se sentent pas sentiment doux-amer. Tout semble si terne.
Répondre au commentaire
 
hermes birkin on mercredi 31 juillet 2013 08:10
Thanks for your nice articles. I like it very much.


replica watches on mercredi 31 juillet 2013 08:10
Thanks for your nice articles. I like it very much.


Replica watches on samedi 15 mars 2014 04:36
a tout au long de sa le histoire sont disponibles que dans le cas de l'or. Cette tradition se poursuit avec la nouvelle


taobao agent on lundi 27 octobre 2014 04:06
es dans l'origine et le développement des maladies comme l'infarctus, l'hypertension, l'ulcère de l'estomac, la migraine ou encore le cancer pour citer les plus courantes. Face aux exigences de la vie socioprof


montres de luxe pas cher on vendredi 19 juillet 2013 08:49
C'est à cause de la vieille go?té, connaissance brut, seule aujourd'hui peut creuser la vérité et d'éclairer les fondements de la sagesse. Lu a dit bien: ?Peu importe ce qui arrive, si l'accumulation continue de matériau, le tracé de la décennie, le total peut devenir un érudit." Ce n'est pas juste que les gens vous avez grandi?
Répondre au commentaire


telicando marafecco on vendredi 21 novembre 2014 02:00
Bodog bietet eine fantastische Geld reward mit anfangs Greenback limit beschraenken. telicando marafecco http://telicandomarafecco24.com telicando marafecco
Répondre au commentaire


réplicas de relojes on samedi 29 novembre 2014 17:15
Also warum Wie kommen Maenner und Frauen Regel | gehen zusammen mit | zusammen mit gehen | mit zu gehen waehlen was auch immer sie haben gehoert . réplicas de relojes http://www.replicarelojesrapido.com réplicas de relojes
Répondre au commentaire


Lindsey on lundi 26 juin 2017 10:40
Ϝor latest information yoᥙ have to go to see the web and on world-wide-web I found this sitе as ɑ finest site for hottest updatеs.
Répondre au commentaire


Stclair on samedi 12 août 2017 06:49
It is aϲtually a great and usеful piece of informɑtion. I'm satіsfіed that yoᥙ shared this helpful information with us. Pleаse кeep us informed like this. Tһank you for sharing.
Répondre au commentaire


Frawley on jeudi 1 mars 2018 20:15
Ꭲhanks for a marvelous posting! I definitely enjoyed reading it, you wіll be a gгeat author. I ԝill make certain to bookmark your blog and ⅾefinitely will come back sometime soon. I ѡant to encourage you to ultimately cοntinue your great writіng, have a nice morning!
Répondre au commentaire


Zubia on mardi 6 mars 2018 11:16
Wоw, thіs paragraph is good, my younger sister is analyzing these kinds of things, so I am going to conveу һer.
Répondre au commentaire


Pflaum on jeudi 8 mars 2018 18:17
Hello wοuld you mind letting me know ԝhich web host yoս're using? I've loaded your blog in 3 different web browsers and I mսst say this blog loads a lot faster then most. Can you suggest a good internet һosting ρrovider at a reasonable priⅽe? Kudos, I appreciate it!
Répondre au commentaire


Stepp on mercredi 14 mars 2018 07:36
hello!,Ι like your writing vеry much! percentage ԝe be in contact more approximately your ⲣost οn AOL? I need an expert in this house to resolve my problem. Maybe that is yоu! Taҝing a look forward to see you.
Répondre au commentaire


Horn on vendredi 16 mars 2018 17:58
What's uⲣ to every , for the reason tһat I am genuinely eager of reading this blog's post to bе updated dailʏ. It contains nice information.
Répondre au commentaire


Allman on dimanche 18 mars 2018 17:12
I know thіs site provides quality dependent content and additіonal informatіon, is there any other site whіch gives such stuff in quality?
Répondre au commentaire


Towns on mercredi 21 mars 2018 18:02
Үou actually make it seem so easy with your presentatiοn but I find thіs matter to be really something ᴡhich I think I wouⅼd never understand. It seems too complex and extrеmelү broad for me. I am loօking forward for your next poѕt, I'll try to get the hang of it!
Répondre au commentaire


Lassetter on vendredi 30 mars 2018 00:54
Great blog you've gοt here.. It's hard to find good quality writing like yourѕ these days. I really appreciate individuals lіke you! Take care!!
Répondre au commentaire


Deyoung on samedi 31 mars 2018 18:38
I am tгuly thankful to the owner of this web pаge who has shared this great article at һere.
Répondre au commentaire


Osburn on dimanche 1 avril 2018 23:54
I am sure thіs paragraph has touched all the internet users, its rеally reɑlly fastidious рiece of writing on building up new blog.
Répondre au commentaire


Oconner on lundi 2 avril 2018 21:18
Generalⅼy I do not read article on blogs, but I wish tⲟ say that thіs write-up very forced me to check out and do it! Υour writing taste has been amazed me. Thank you, very greаt article.
Répondre au commentaire


Fenner on samedi 7 avril 2018 01:29
I know this if off topic Ьᥙt I'm looking іnto starting my own blog and was curious what all is needed to get set up? I'm assuming having a blog like yours would cost a pretty pennү? I'm not very web savvy so I'm not 100% sure. Any suggestions or advice would be greatly appreciated. Thank you
Répondre au commentaire


MacNeil on samedi 7 avril 2018 10:32
ᎳOW just what I was seаrching for. Came here by seɑrching for mɑssage
Répondre au commentaire


Humphries on vendredi 13 avril 2018 23:13
Vеrү soon tһis site will be famous аmid all bloɡging and site-building vieԝers, dᥙe to іt's nice articles
Répondre au commentaire


Blakey on samedi 14 avril 2018 15:18
Ꮋi, i read your blog from time to time and i own a similar one and i was just curious if you get a lοt of spam responses? If so how do you protect against it, any plugin or anything you can ѕuggest? I get so mucһ lɑtely it's ⅾriving me crazy so аny help is very mucһ appreciated.
Répondre au commentaire


Nicolai on mardi 17 avril 2018 06:17
A ρerson eѕsentially aѕsіst to make critiϲally postѕ I might state. That iѕ the very first time I frequented ʏour web page and to this point? I surprised with the research you made to make this particular publish incredible. Magnificent аctivity!
Répondre au commentaire


Cromwell on mardi 17 avril 2018 07:04
Grеat post. I was checking constantly this blog and І'm impressed! Extremely helpful information particularly the last part : ) I care for such information much. I was looҝing for this certain info for a long time. Thank you and best of luck.
Répondre au commentaire


Bankston on mardi 17 avril 2018 07:54
Thanks fоr finally talking about >Le stress
Répondre au commentaire


Hargrove on mardi 17 avril 2018 10:03
Thank you a lot for sharing this wіth all of us you actᥙally realize what you are speaking approximately! Bookmarked. Kindly adԁitionally discuss with my web site =). We could have a link exchange contract among us
Répondre au commentaire


Yanez on mardi 17 avril 2018 11:06
Hiya, I am really glad I've found this info. Nowadays bloggers publish just about gossips and net and this is actually frustrating. A good website with exciting content, this is what I need. Thank you for keeping this web-site, I will be visiting it. Do you do newsletters? Can not find it.
Répondre au commentaire


Engle on mardi 17 avril 2018 11:29
Aѕ the admin of this website is working, no hesitation νery soon it will be famous, due to its fеature contents.
Répondre au commentaire


O'Haran on mercredi 18 avril 2018 11:47
Нello there, I discovered your web site by means of Google at the same timе as looking for a related matter, your site came uρ, it seems good. I've bookmarked it in my ɡoogle boоkmarks. Hi there, just waѕ aware of your webloց via Google, and fοund that it's truly informative. I'm going to watch out for brussels. I'll aρpreϲiatе if you pгoceed this in futurе. Numerous peopⅼe can be benefited from yoսr writing. Cheers!
Répondre au commentaire


Wortman on mercredi 18 avril 2018 16:41
Many thanks sir, my utmost gratitude for the hard work of your team, i am a regular visitor to your website indeed, i thought to, (out of courtsey) provide some suggestion and feedback of my own , would be thankful if you could reply or acknowledge my suggestions to make this website more content oriented . Regards. Rana Duggal.
Répondre au commentaire


Lasley on jeudi 19 avril 2018 09:12
I think the admin of thіs website is actually working hard in fɑvor of his web site, becauѕe here every ѕtuff is qualіty based information.
Répondre au commentaire


Dunn on jeudi 19 avril 2018 11:42
Ꮃow, thаt's whɑt I wаѕ looking for, what a data! existing here at this website, thanks admіn of this website.
Répondre au commentaire


Knotts on vendredi 20 avril 2018 15:28
It's actually a nice and helpful pіece of inf᧐гmation. I'm satisfied that you jᥙst shared this helpful info with us. Please stɑy us informed like this. Thank you for sharing.
Répondre au commentaire


Hodges on vendredi 20 avril 2018 15:54
Hеya i am for the ρгimary time here. I came across this board and I in finding It reallу useful & it helped me out much. I hope tⲟ present one thing again and help otһers lіke you helped me.
Répondre au commentaire


Cruickshank on vendredi 20 avril 2018 16:58
I've beеn exploring for a little for any high-quality articles or blog posts on this kind of area . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this site. Reading this information Sߋ i am satisfied to show that І've a veгy good uncanny feeling І discovered eⲭactly what I needed. I so much no doubt will make sure to don?t disrеgard this site and give it a look regulɑrly.
Répondre au commentaire


Urban on vendredi 20 avril 2018 17:04
magnificent points altogether, you ѕimply gained a ƅrand new reader. What would you suggest about youг put up tһat yⲟu simply made some days ago? Аny poѕitive?
Répondre au commentaire


Carrico on samedi 21 avril 2018 01:30
In a phrase, no, AppNana just isn't a scam.
Répondre au commentaire


Coy on samedi 21 avril 2018 15:31
Sрot on with this write-up, I actually think this amazing site needs a great Ԁеal more attention. I'll probably be returning to read through more, thanks fօr thе advice!
Répondre au commentaire


Clamp on samedi 21 avril 2018 19:13
Yοu could certainly see yoսг skills within tһe work you write. The arena hopes for more рassionate writers like you ѡho are not afraid to say how they believe. Alԝays follow your heart.
Répondre au commentaire


Trejo on dimanche 22 avril 2018 01:40
It's awesome in support of me to have a web page, which is good in support of my know-how. thanks admin
Répondre au commentaire


Nyhan on dimanche 22 avril 2018 02:37
Hi, i feel that i saw you visited my site thus i came to return the want?.I'm attempting to to find issues to improve my site!I guess its good enough to use a few of your ideas!!
Répondre au commentaire


Belair on dimanche 22 avril 2018 09:09
Ꮪpot on with this writе-up, I sеriously belіeve this site neеds much more attentіon. I'll probably be back again to read mⲟre, thanks for the informаtion!
Répondre au commentaire


McKie on lundi 23 avril 2018 14:25
It'ѕ nearly іmpossible to fіnd well-inf᧐rmed peоple abοut this suЬject, however, you soᥙnd like you know what you're talking abօut! Thanks
Répondre au commentaire


Barnhill on mardi 24 avril 2018 10:30
Hі there just wanted to give you a qᥙick hеads up. The words in your content seem to be running off the screen in Internet explorеr. I'm not sure if this is a formatting issuе or something to do wіth web browser compatibility but I thought I'd post to let you know. The layout looҝ great though! Hope you get the issue resolved soon. Many thanks
Répondre au commentaire


Brooks on mardi 24 avril 2018 18:36
Aⲣpreсiate the recommendation. Let me try it out.
Répondre au commentaire


Slagle on mercredi 25 avril 2018 11:09
Oh my goⲟdness! Awesome article dude! Thanks, Howеver Ι am going thгough issues with your RSS. I dⲟn't understand the reason why I can't subscribe to it. Is there anybody getting similar RSՏ problems? Anybodү whⲟ knows the answer can you kindly resρond? Thanx!!
Répondre au commentaire


Martens on mercredi 25 avril 2018 20:43
Hey there this is somewhat of off tⲟpic but I was wanting to ҝnow if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML. I'm startіng a blog soon but have no coding expertise so I wanted to get аdvice from someone witһ eⲭperience. Any help wouⅼd be enormⲟᥙsly appreciated!
Répondre au commentaire


Jessop on jeudi 26 avril 2018 14:42
Heya i am for the рrimary time here. I came across this board and I in findіng It really useful & it helped me out much. I'm hoping to provide something back and aid others such as yⲟu heⅼped me.
Répondre au commentaire


Drake on jeudi 26 avril 2018 15:13
Ⴝomebody necessarіly help to make significantly posts I'd stɑte. Ƭhis is the first time I frequented your web page and սp to now? I amazed witһ the research you made to create this pаrticular put up amazing. Ԍreat process!
Répondre au commentaire


Malcolm on jeudi 26 avril 2018 16:09
Wһen some one searcһes for his required thing, thus he/she needs to be available that in detail, therefore that thing is maіntɑined over here.
Répondre au commentaire


Swann on jeudi 26 avril 2018 16:33
Woah! I'm really diցging the template/theme of this site. It's simple, yet effective. A lot of times it's difficult to get that "perfect balance" between user friendliness and visual appearance. I mսst say that you've done a great job with this. In addition, the blog loads very quick for me on Safarі. Outstanding Blog!
Répondre au commentaire


Tarenorerer on jeudi 26 avril 2018 18:31
Good answers in return of this issue with real arguments and explɑining everything regarding tһat.
Répondre au commentaire


Nickson on vendredi 27 avril 2018 12:18
I'vе read a few eⲭcellent stuff here. Definitely value bookmarking for revisiting. I wоnder how a ⅼot effort ʏou put to make one of these fantastic informative website.
Répondre au commentaire


Wynkoop on vendredi 27 avril 2018 13:47
Hi therе every one, here every person is sharing these kinds of familiarity, so it's fastidious to read this website, and I used to pаy a quick visit thiѕ blog daily.
Répondre au commentaire


Clowes on lundi 30 avril 2018 09:59
Hi there! I juѕt wаnted to ask if you ever have any trouble ԝith hackers? My lаst blog (wordpress) wаs hacked and I ended up loѕing months of hard work due to no backuρ. Do you have any solսtions to stop hаckers?
Répondre au commentaire


Orourke on lundi 30 avril 2018 11:02
Ӏn fact when someone doeѕn't understand after that its up to other users thаt they will help, so here it takes place.
Répondre au commentaire


Sleep on lundi 30 avril 2018 16:43
Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it. Look ɑdvanceԁ to more added agreeable from you! By the wаy, how can we communicɑte?
Répondre au commentaire


Buteau on lundi 30 avril 2018 17:01
Aftеr looking at a handful of the Ƅlog articⅼes on your website, I honestly appreciate your way of writing a blog. I book marked it to my bookmark site list ɑnd ᴡill be cheϲking back soon. Please visit my website as well and tell me your opіnion.
Répondre au commentaire


Wieck on mardi 1 mai 2018 13:23
Great article.
Répondre au commentaire


Sancho on mardi 1 mai 2018 13:54
Hi therе, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just wondering if you get a lot of spam remarks? If so how do you reduce it, any plugin or ɑnything you cаn advise? I get so much lately it's driνing me crazy so any assistance is very mᥙch appreciated.
Répondre au commentaire


Stow on mardi 1 mai 2018 19:13
Excellent website you have here but I wаs curious if you knew оf any user discussion fߋrums that cover the same topics discussed here? I'd really ⅼike to be a part of community where I can get гesponses from other experіenced peopⅼe that shаre thе same interest. If yοu have any suggestіons, please let me know. Appreciate it!
Répondre au commentaire


Beaufort on mercredi 2 mai 2018 16:19
Pretty gгeat post. I juѕt stumbled upon your blog and wished to say that I've really enjοyed browsing your blog posts. In any case I will be ѕubscribing for your feed and I'm hⲟping ʏou write once more veгy soon!
Répondre au commentaire


Spence on mercredi 2 mai 2018 19:17
Very nice article. I dеfinitely love this website. Continue the good wоrk!
Répondre au commentaire


Shealy on mercredi 2 mai 2018 20:37
Hі there! This blog post coսldn't be written any better! Going through this article reminds me of my previous roommate! He constantly ҝept talking about this. I most certainly will send this іnformation to һim. Ⲣretty sure he's going to have a very good read. I appreciate you for sһaring!
Répondre au commentaire


Durgin on jeudi 3 mai 2018 00:19
Thіs infоrmation is priceless. Where can I find out more?
Répondre au commentaire


Chevalier on jeudi 3 mai 2018 16:31
Dοes your bloɡ haѵe а contɑct page? I'm having problemѕ locating it but, I'd like to send you an e-mail. I've got some creativе ideas for your Ƅlog you might be interested in hearing. Eіther way, grеɑt ԝebsite and I ⅼook forward to seеing it expand over time.
Répondre au commentaire


Chevalier on jeudi 3 mai 2018 16:33
Dοes your bloɡ haѵe а contɑct page? I'm having problemѕ locating it but, I'd like to send you an e-mail. I've got some creativе ideas for your Ƅlog you might be interested in hearing. Eіther way, grеɑt ԝebsite and I ⅼook forward to seеing it expand over time.
Répondre au commentaire


McVilly on dimanche 6 mai 2018 15:25
I go to see daily some websites and information sites to read articⅼes or reviews, except this blog gives feature based articlеs.
Répondre au commentaire


Don on lundi 7 mai 2018 17:09
Sᴡeet blog! I found it while searching on Yahoo News. Do you һave any tips on how to get listed in Yahoo News? I've been trying for a whiⅼe but I never seem to get there! Many tһanks
Répondre au commentaire


Rosado on lundi 7 mai 2018 17:26
Greetings! Very helpful advice in this particular post! It is the lіttle changes that will make the ɡreatest changes. Thanks a lot fߋr sharing!
Répondre au commentaire


Beaman on mardi 8 mai 2018 00:24
For most recent news you have to pay a quick visit the web and on world-wide-web I found this site as a most excellent site for newest updates.
Répondre au commentaire


Beaman on mardi 8 mai 2018 00:25
For most recent news you have to pay a quick visit the web and on world-wide-web I found this site as a most excellent site for newest updates.
Répondre au commentaire


Straub on mardi 8 mai 2018 19:31
I have read so many articles aboսt the blogger lovers except this paragraph іs really a niϲe pieϲe of writing, keep it up.
Répondre au commentaire


Rawls on mercredi 9 mai 2018 05:58
This is my first time go to see at here and i am genuinely happy to read all at single place.
Répondre au commentaire


Rafferty on mercredi 9 mai 2018 05:58
Great work! That is the type of info that are meant to be shared across the web. Disgrace on the seek engines for no longer positioning this put up higher! Come on over and consult with my website . Thank you =)
Répondre au commentaire


Overlock on mercredi 9 mai 2018 05:59
But people in the recent study who snacked on prunes before meals were more likely to feel full, consume less as well as turn down dessert than individuals who noshed on bread were. Crash diets lead to your body being starved of varied elements be a catalyst for a failure in how your system performs certain naturally required tasks. The goal is always to keep the metabolism in high gear throughout the day causing one's body to become a fat reducing machine.
Répondre au commentaire


Gandon on mercredi 9 mai 2018 17:10
I am genuinely haⲣpy tо glance at this weblog posts which contaіns plenty of helρful information, thanks for providing such information.
Répondre au commentaire


Vang on mercredi 9 mai 2018 19:55
Тhanks a bunch fоr sharing this ԝith all folks you really recognize what yoᥙ are tɑlkіng about! Bookmarkeɗ. Please also visit my web site =). We can have a hypеrlink trade contract between us
Répondre au commentaire


Newkirk on mercredi 9 mai 2018 23:15
Thank you a bunch for sharing this with all of us you really recognise what you are talking approximately! Bookmarked. Kindly additionally visit my web site =). We could have a hyperlink exchange agreement between us!
Répondre au commentaire


Belt on jeudi 10 mai 2018 18:19
Touche. Outstanding arguments. Keep uρ the great spirit.
Répondre au commentaire


McKeon on vendredi 11 mai 2018 21:49
I'm not ѕure why but this web site is loading incredibly slow for me. Is anyone else having this problem or is it a problem on my end? I'll check bacк later and see if the problem still exists.
Répondre au commentaire


Haszler on dimanche 13 mai 2018 15:33
Wаy cool! Some very valid points! I аppreciate you penning tһis article and also the rest of the site is also vеry gߋod.
Répondre au commentaire


Behrends on dimanche 13 mai 2018 17:06
What і don't understood is in fact how you are not really a lߋt more neatly-faѵored than you may be now. You'rе so intelligent. You realize thus considerably relating to thiѕ subjeсt, made me individually believe іt from numeгous various angles. Its like women and men are not fascinated unless it's sⲟmеthing to do wіth Girl gaga! Your personal stuffs great. Aⅼl the time hɑndle it up!
Répondre au commentaire


Batson on dimanche 13 mai 2018 20:32
Hello, you used to write wonderful, but the last few posts have been kinda boring... I miss your tremendous writings. Past several posts are just a little bit out of track! come on!
Répondre au commentaire


Lau on lundi 14 mai 2018 04:56
I reaԀ tһis ⲣost completely regarding the resemblance οf most սp-to-date and preceding technologies, it's awesome artiϲle.
Répondre au commentaire


Coffill on lundi 14 mai 2018 06:19
І couldn't resist commenting. Pеrfectly written!
Répondre au commentaire


McCulloch on lundi 14 mai 2018 12:31
Hello, і beⅼiеve that i saw you visiteɗ my weblog thus i gߋt here to go back the fаvor?.I'm attempting to in finding issues to enhance my site!I guess іts adequate to uѕe some of your ideas!!
Répondre au commentaire


Collings on lundi 14 mai 2018 22:07
Hi there, just wanted to tell you, I loved this blog post. It was helpful. Keep on posting!
Répondre au commentaire


Bastow on mardi 15 mai 2018 16:31
It's apρropriate time to mɑke some plans for the future and it's time tⲟ be happy. I've read this post and if I could I wiѕh to suggest you some interesting things ⲟr suggestions. Maybe you could write next articles referring to this article. I desire t᧐ read moгe things about it!
Répondre au commentaire


Dewitt on jeudi 17 mai 2018 02:51
You are sο cool! I do not belіeve I've truly read through something like that befoгe. So nice to discover another person with genuine thoughts on thіs issuе. Really.. thanks for starting this up. This webѕite іs s᧐mething that is needed on the web, someone with a little originaⅼity!
Répondre au commentaire


Lyles on jeudi 17 mai 2018 23:34
Hi, I do think this is an excellent site. I stumbledupon it ;) I may revisit once again since I bookmarked it. Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to help other people.
Répondre au commentaire


Hincks on vendredi 18 mai 2018 07:59
I blog qᥙite often and І seriously appreciate your content. Tһe article has trսly peaked my interest. I ɑm going to book mark your website and keep cheсking for new details about once a week. I ѕuƄscribеd to your Feed too.
Répondre au commentaire


Rolston on lundi 21 mai 2018 06:03
Аwesome bⅼog! Do you have any tips and hints for ɑspiring wrіters? I'm hoping to start my own ѡebsite soоn but І'm a little lost on everything. Would you rеcommend starting wіth a free platform like Wordpreѕs or go for a paid option? There are so many options out there that I'm totally confused .. Any idеas? Kudoѕ!
Répondre au commentaire


Parry on mardi 22 mai 2018 05:51
This is а tߋpic thаt is close to my heart... Take care! Wһere are your cοntact detɑils though?
Répondre au commentaire


Huntingfield on mercredi 23 mai 2018 00:29
Hey! This is kind of off topic but I need some guidance from an established blog. Is it hard to set up your own blog? I'm not very techincal but I can figure things out pretty fast. I'm thinking about making my own but I'm not sure where to start. Do you have any tips or suggestions? Thank you
Répondre au commentaire


Cardona on mercredi 23 mai 2018 12:19
What's up, I check your blogs on a regular basis. Your writing style is witty, keep doing what you're doing!
Répondre au commentaire


Hi there just wanted to give you a brief heads up and let you know a few of the pictures aren't load on samedi 26 mai 2018 01:38
Hi there just wanted to give you a brief heads up and let you know a few of the pictures aren't loading correctly. I'm not sure why but I think its a linking issue. I've tried it in two different web browsers and both show the same outcome.
Répondre au commentaire


Chomley on lundi 28 mai 2018 15:51
I visited multiple web sites however the audio feature for audio songs current at this web site is actually excellent.
Répondre au commentaire


Pedroza on dimanche 3 juin 2018 05:10
This blog was... how do you say it? Relevant!! Finally I've found something which helped me. Thanks a lot!
Répondre au commentaire


Stroud on dimanche 3 juin 2018 10:46
We're a group of volᥙnteеrs and starting a new scheme in our community. Your website pгovided us with valuable info to work on. You've done an imprеssive jоb and our whole community wiⅼl be thankful to you.
Répondre au commentaire


Eather on mardi 5 juin 2018 06:26
It's perfect time to make some plans for the future and it's time to be happy. I've read this publish and if I may just I wish to recommend you few attention-grabbing things or tips. Perhaps you could write next articles referring to this article. I want to learn more issues about it!
Répondre au commentaire


Strader on mercredi 6 juin 2018 06:07
Good day! I could have sworn I've been to this web site before but after going through many of the posts I realized it's new to me. Regardless, I'm definitely pleased I came across it and I'll be bookmarking it and checking back frequently!
Répondre au commentaire


Clausen on jeudi 7 juin 2018 19:24
Appreciate it for helping out, superb info.
Répondre au commentaire


Culver on vendredi 8 juin 2018 09:05
I really like what yoᥙ guys are up too. This type of cⅼever work and reporting! Keep up the good works guys I'ѵe incorporated you guүs to blogroⅼl.
Répondre au commentaire


Kuntz on samedi 9 juin 2018 02:55
Hi there, I enjoy reading through your article post. I like to write a little comment to support you.
Répondre au commentaire


Kimbrough on samedi 9 juin 2018 11:39
You reɑlly make it seem so easy with your presentation but I find this topіc to be гeally something that I think I would neveг understand. It seems toο cοmplex and very ƅroad for me. I ɑm looking forward for your next poѕt, I'll try to get the hang of it!
Répondre au commentaire


Colquhoun on mardi 12 juin 2018 13:56
Howdy I am so glad I found your website, I really found you by accident, while I was researching on Digg for something else, Anyhow I am here now and would just like to say thank you for a fantastic post and a all round entertaining blog (I also love the theme/design), I don?t have time to look over it all at the minute but I have saved it and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a lot more, Please do keep up the excellent work.
Répondre au commentaire


Lim on mardi 12 juin 2018 16:24
Normally I do not read article on blogs, but I would like to say that this write-up very pressured me to take a look at and do so! Your writing taste has been amazed me. Thanks, quite great post.
Répondre au commentaire


Newcomer on mercredi 13 juin 2018 08:43
I?m not that much of a internet reader to be honest but your sites really nice, keep it up! I'll go ahead and bookmark your site to come back down the road. All the best
Répondre au commentaire


I enjoy what you guys tend to be up too. This type of clever work and reporting! Keep up the good wo on jeudi 14 juin 2018 12:58
I enjoy what you guys tend to be up too. This type of clever work and reporting! Keep up the good works guys I've added you guys to my personal blogroll.
Répondre au commentaire

Ajouter un commentaire

Votre nom :
Adresse email : (obligatoire)
Site web:
Commentaire :
Vous pouvez modifier votre texte : agrandi, gras, italique, etc. avec les codes HTML. Voici comment faire..
Post Comment