centre de reflexo - Comment destresser
 La santé à vos pieds! - Avec Gérard et Liliane



 
11 astuces pour destresser après une dure journée
25 Juil 201 Exercices pratiques pour vous maintenir en bonne santé 
La vie humaine est rythmée par une multitude d’activités pratiquées au quotidien. Ainsi, beaucoup d’efforts sont nécessaires dans une journée pour atteindre un objectif. Que vous soyez dans une profession libérale, dans le secteur public ou que vous soyez salarié, une journée soumet votre corps à des charges d’activités, des événements traumatisants et à des conditions externes variées. Il peut donc s’agir de pressions externes ou internes propres à chacun.
Le corps étant fragilisé par tous ces éléments, il réagit différemment d’un individu à un autre. Mais de façon générale, à la fin d’une dure journée, il y a une forte probabilité que vous soyez dans un état de stress. Que la pression soit déclenchée par vous, par des éléments externes ou par des personnes de votre environnement, vous devez apprendre à vous départir du stress. 
Comment éliminer le stress ? Découvrez 11 astuces pour destresser après une dure journée.

Le stress c’est quoi ?Destresser – Reconnaître le stress

Le stress est une réponse normale de l’organisme suite à certains facteurs. Ces derniers font partie intégrante du quotidien de l’homme. La réaction (stress) de l’organisme permet à ce dernier de s’adapter à la nouvelle situation. 
Le stress se définit donc comme l’ensemble des réactions produites par le corps humain sur le plan physique et sur le plan émotionnel. Ces réactions surviennent suite à des facteurs déclenchant telles qu’une situation particulière. On parle de l’état de stress lorsque la réaction de l’organisme est excessive et perdure. En effet, l’état de stress bouscule l’équilibre de l’organisme et le bien-être de l’individu.

L’état de stress peut provenir des facteurs endogène