centre de reflexo - Le Psoas
 La santé à vos pieds! - Avec Gérard et Liliane

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L'ilio-psoas ou psoas-iliaque
Vidéo 3D destinée à améliorer l'apprentissage et l'enseignement de l'anatomie



Le muscle Psoas est le muscle le plus profond du corps humain qui affecte notre équilibre structurel, notre intégrité musculaire, notre souplesse, notre force, notre amplitude de mouvement, la mobilité de nos articulations et le fonctionnement de nos organes. 

Où se situe le psoas ?



Sortant des deux côtés de la colonne vertébrale, le psoas s’étend latéralement de la 12e vertèbre thoracique (T12) à chacune des 5 vertèbres lombaires. 

De là, il coule à travers le noyau abdominal, le bassin, pour se fixer au sommet de l'os du fémur (cuisse). 

Le Psoas est le seul «muscle» qui relie la colonne vertébrale aux jambes.
Il est responsable de nous tenir debout et nous permet de lever nos jambes pour pouvoir marcher. Un psoas en bonne santé stabilise la colonne vertébrale et fournit un soutien à travers le tronc, formant une étagère pour les organes vitaux du noyau abdominal. 

La connexion reptilienne



Le psoas est relié au diaphragme par un tissu conjonctif ou un fascia qui affecte à la fois notre souffle et le réflexe de peur. C’est parce que le psoas est directement lié au cerveau reptilien, la plus ancienne partie intérieure du tronc cérébral et de la moelle épinière. Comme l'écrit Koch: «Bien avant que la parole ou la capacité d'organisation du cortex ne se soit développée, le cerveau reptilien, connu pour ses instincts de survie, a maintenu notre fonctionnement essentiel. 

Koch pense que notre style de vie moderne (qui fonctionne sur l'adrénaline de notre système nerveux sympathique) déclenche et resserre de manière chronique le psoas - le rendant littéralement prêt à courir ou à se battre. Le psoas vous aide à entrer en action - ou à vous replier en boule protectrice. 

Si nous contractons constamment le psoas en raison de stress ou de tensions, le muscle commence finalement à se raccourcir, ce qui entraîne une foule de conditions douloureuses telles que douleur au bas du dos, douleur sacro-iliaque, sciatique, problèmes de disque, spondylolyse, scoliose, dégénérescence de la hanche, douleur au genou, menstruation. douleur, infertilité et problèmes digestifs. 



Un psoas serré ne crée pas seulement des problèmes structurels, il contracte les organes, exerce une pression sur les nerfs, interfère avec le mouvement des fluides et entrave la respiration diaphragmatique. 

En fait, «le psoas est si intimement impliqué dans de telles réactions physiques et émotionnelles fondamentales qu'un psoas chroniquement resserré signale continuellement à votre corps que vous êtes en danger, finissant par épuiser les glandes surrénales et appauvrir le système immunitaire». 

Et selon Koch, cette situation est exacerbée par de nombreux éléments de notre mode de vie moderne, des sièges de voiture aux vêtements contraignants, des chaises aux chaussures qui altèrent notre posture, limitent nos mouvements naturels et resserrent davantage notre psoas. 

Koch pense que la première étape pour cultiver un psoas sain est de relâcher les tensions inutiles. Mais «travailler avec le psoas, ce n'est pas essayer de contrôler le muscle, mais de cultiver la conscience nécessaire pour capter ses messages. Cela implique de faire un choix conscient de devenir somatiquement conscient. " 



Un psoas décontracté est la marque du jeu et de l’expression créative. Au lieu du psoas contracté, prêt à courir ou à se battre, le psoas détendu et relâché est prêt à s'allonger et s'ouvrir, à danser. 

Dans beaucoup de postures de yoga (comme un arbre), les cuisses ne peuvent pas pivoter complètement à moins que le psoas ne soit libéré. Un psoas libéré permet à l'avant des cuisses de s'allonger et à la jambe de bouger
indépendamment du bassin, renforçant et approfondissant l'élévation du tronc et du cœur. 

Koch pense qu'en cultivant un psoas en bonne santé, nous pouvons raviver les énergies vitales de notre corps en apprenant à renouer avec la force vitale de l'univers. Dans la tradition taoïste, le psoas est considéré comme le siège ou le muscle de l'âme. 



Arrondit le “Dan tien” inférieur, un centre énergétique majeur du corps. Un psoas flexible et fort nous anime et permet aux énergies subtiles de circuler à travers les os, les muscles et les articulations. 

Koch écrit: «Le psoas, en conduisant de l'énergie, nous met à la terre, tout comme un fil de terre empêche les chocs et élimine l'électricité statique sur une radio. Libérée et mise à la terre, la colonne vertébrale peut se réveiller ». 

«Alors que les flux gravitationnels transfèrent le poids à travers les os, les tissus et les muscles, dans la terre, la terre rebondit, remontant les jambes et la colonne vertébrale, stimulant, coordonnant et animant la posture, le mouvement et l'expression. C'est une conversation ininterrompue entre soi, la terre et le cosmos. " 

Donc, cela pourrait valoir la peine, lors de votre prochain entraînement, d’accorder une attention particulière à ce que votre psoas bio-intelligent a à dire.

À propos du Psoas 

Votre psoas n'est pas simplement un muscle. C'est le messager primordial du noyau de votre être. Ce tissu bio-intelligent exprime votre intégrité à tous les niveaux et peut être perçu comme le gardien du Hara, communément appelé le centre mobile. Situé au plus profond de votre noyau, votre psoas est une source de pouvoir intérieur. 

Je vous encourage à explorer le psoas afin de connaître ce tissu mystérieux et son influence sur tous les aspects de votre vie. 

En tant que filet mignon du corps humain, un psoas en bonne santé est un tissu juteux, souple et dynamique qui favorise la réactivité de tout le corps. 

Source de l'article: https://bodydivineyoga.wordpress.com/2011/03/23/the-psoas-muscle-of-the-so

Voici quelques vidéos sur l'étirement 

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