centre de reflexo - Le yoga
 La santé à vos pieds! - Avec Gérard et Liliane
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Le yoga améliore la santé et la fonction cérébrale

Le yoga aide à réduire le stress, prévenir le déclin cognitif en renforçant les régions du cerveau responsables de la mémoire, améliorer la fonction cérébrale et neuroplastique en général, réduire le sentiment d'insatisfaction et l’anxiété et bien plus
Il s’est avéré que le yoga a un effet similaire à celui des antidépresseurs et la psychothérapie, il réduit l’anxiété et l'agressivité en agissant sur les neurotransmetteurs et en stimulant la sérotonine
Des recherches ont montré que des fervents pratiquants de yoga ont un volume plus important de cellules grises dans plusieurs parties du cerveau, comparé à des groupes de contrôle, ce qui suggère qu’il a des effets neuroprotecteurs
D’autres personnes, qui ont participé pendant 12 semaines au kundalini yoga, montraient des améliorations significatives de la dépression et la mémoire visuospatiale
Le yoga est aussi une aide précieuse pour guérir des traumatismes de l’enfance et des violences sexuelles, et il aide les femmes adolescentes, qui souffrent d’insatisfaction à l’égard de leur physique, à développer une relation plus saine avec leur corps
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Dr. MercolaLes exercices doux comme le yoga ont des nombreux effets bénéfiques. Le yoga n’est pas seulement un exercice physique bénéfique, il aide à réduire le stress, prévenir le déclin cognitif en renforçant les régions du cerveau responsables de la mémoire, améliorer la fonction cérébrale et neuroplastique en général, réduire le sentiment d'insatisfaction5 et l’anxiété et bien plus.Des exercices de respiration consciencieux ont des effets similaires. Le yoga peut être considéré comme une forme de méditation en mouvement, qui demande votre pleine attention, lorsque vous changez votre position d’une asana (posture de yoga) à l’autre. En apprenant de nouvelles façons de bouger, de respirer et de remarquer les signaux de votre corps, votre esprit et