centre de reflexo - Mauvais sommeil?
 La santé à vos pieds! - Avec Gérard et Liliane
Une solution naturelle pour un sommeil réparateur !

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir, nous pouvons donc considérer le sommeil comme un sujet particulièrement important.En effet, un bon sommeil réparateur est essentiel au bon fonctionnement de notre organisme et à notre santé en général. Bien dormir permet de :
  • recharger les batteries,
  • renforcer nos défenses immunitaires,
  • prévenir des problèmes de santé plus importants : cardiaques et neurologiques,
  • réduire le stress, l'émotivité ou autres sautes d'humeur,
  • améliorer la mémoire, l'apprentissage et l'attention,
  • lutter contre le vieillissement,
  • compléter un bon régime alimentaire.
En résumé, rien n'échappe aux bienfaits réparateurs du sommeil.Malheureusement, les problèmes de sommeil affectent une grande part de la population, environ une personne sur 3 en France, un chiffre qui n'a cessé d'augmenter ces dernières années.Et les conséquences du manque de sommeil peuvent être nombreuses : irritabilité, fatigue, manque de concentration, défenses naturelles affaiblies...
Différents facteurs environnementaux peuvent influer sur la qualité de nos nuits, qui sont pourtant faciles à éviter :
  • prise d'alcool ou de caféine,
  • tabac,
  • repas trop riche,
  • prise de certains médicaments,
  • pratique d'activité physique en fin de journée,
  • utilisation d'écran quelques minutes avant l'endormissement,
  • etc.
Ainsi, en commençant par changer votre hygiène de vie, la qualité de votre sommeil peut facilement s'en retrouver améliorée.Cependant, lorsque les causes d'insomnies sont autres qu'environnementales : émotivitéstress... un simple changement d'habitudes de vie peut ne pas suffire.C'est là que la phytothérapie intervient. En effet, de nombreuses plantes, telles que la valériane, la passiflore et l'aubépine, possèdent des vertus apaisantes qui facilitent l'endormissement et permettent un sommeil réparateur.La valériane par exemple, dont la racine a fait l'objet de nombreuses études scientifiques, présente des propriétés calmantes et apaisantes. Elle est particulièrement reconnue dans la médecine nutritionnelle pour son action sur les insomnies liées au stress, ce qui fait d'elle l'allié naturel de votre sommeil.Les différentes études ont montré une amélioration considérable de la qualité du sommeil ainsi que l'obtention d'un temps d'endormissement raccourci*.De plus, l'EMA (Agence européenne du médicament) et l'OMS (Organisation mondiale de la santé) considèrent que l'utilisation de la valériane sur "les troubles du sommeil" est "scientifiquement bien établie".
Les plantes médicinales peuvent être consommées sous différentes formes : infusions, gélules, teintures mères ou encore solutions hydroalcooliques.
Synergia a choisi d'utiliser un procédé unique et breveté : les SIPF, suspensions intégrales de plantes fraîches
Ce procédé de fabrication garantit la conservation de l'intégralité des principes actifs tels qu'ils se trouvaient à l'état natif dans la plante fraîche.